Naturalne wybielanie zębów stało się ostatnio coraz bardziej popularne, szczególnie w przypadku wybielania domowego. Białe zęby są oznaką naszego zdrowia i tego, jak bardzo o siebie dbamy. Co więc pomoże uzyskać dobry wynik? Przyjrzyjmy się temu.
1. Jedz chrupiące potrawy
Wiele owoców i warzyw, takich jak jabłka, marchewki, seler lub gruszki, jest naturalnie czystych i wybielających zęby ze względu na ich kwaśny charakter. Jeśli stosujesz naturalną dietę, najprawdopodobniej będziesz już spożywać rozsądną ilość owoców i warzyw, ale pamiętaj, że musisz jeść je w całej ich naturalnej postaci, aby osiągnąć pożądany efekt bielszych zębów. Więc ugryź jabłko zamiast kroić je nożem lub często rozgniatać w blenderze lub sokowirówce. Zawsze płucz usta odrobiną czystej wody po jedzeniu, aby zneutralizować kwasy i cukier, które mogą atakować szkliwo zębów.
2. Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów
Wybierając odpowiednią szczoteczkę do zębów, zwróć uwagę na miękkość i liczbę włosia. Równomierność włosia to kolejny klucz do udanej podróży w kierunku bielszego uśmiechu. Na przykład szczoteczka LYSS premium jest jedną z najlepszych na rynku. Dzięki liczbie włosia ma moc dotarcia do każdego zakątka ust.
3. Jedz warzywa liściaste i ciemnozielone
Wszystkie liściaste warzywa, takie jak sałata czy szpinak, a także ciemnozielone warzywa, takie jak brokuły czy jarmuż, zawierają związki mineralne, które tworzą warstwę pokrywającą zęby i chroniącą je przed przebarwieniami.
4. Jedz więcej truskawek
Truskawki zawierają kwas jabłkowy, który usuwa przebarwienia z powierzchni zębów. Ponadto ich konsystencja pomaga nam polerować szkliwo, które jest wtedy jaśniejsze i ma gładszy wygląd. Aby zwiększyć działanie truskawek jako naturalnego wybielacza zębów, możesz dosłownie umyć nimi zęby, a następnie przepłukać usta czystą wodą, a następnie umyć zęby ulubioną pastą do zębów. Zaleca się jednak, aby stosować tę metodę tylko raz na jakiś czas, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa zębów przez częste szorowanie.
5. Czyszczenie zębów skórką banana
Weź kawałek skórki banana i myj zęby wewnętrzną białą stroną przez około dwie minuty. Minerały ze skórki, takie jak potas, magnez i mangan, zostaną wchłonięte przez zęby i wybielą je. Powtarzaj szczotkowanie każdego dnia, aż będziesz zadowolony z odcienia. Pierwsze efekty zobaczysz zaskakująco szybko.
6. Olej kokosowy
Mało kto wie, że olej kokosowy ma ogromną moc. Nie tylko zmniejsza zapalenie dziąseł i infekcje zębów przy regularnym stosowaniu dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i dezynfekującym, ale szczotkowanie zębów olejem kokosowym jest również bardzo skuteczne w ich wybielaniu. Możesz nanieść zestalony olej na szczoteczkę do zębów (kilka kropli w postaci płynnej) i szczotkować zęby w zwykły sposób lub włożyć łyżkę stołową oleju kokosowego do ust i przesuwać językiem wokół zębów ze wszystkich stron przez 5 do 20 minut, w zależności od wytrzymałości, lub skropić nim czystą szmatkę i polerować zęby. To zależy od Ciebie.
7. Szczotkowanie kawałkiem węgla drzewnego
Popiół drzewny ogólnie czyści bardzo dobrze, a niewiele osób wie, że można go skutecznie stosować przeciwko żółknięciu zębów. Weź kawałek węgla drzewnego (zwęglony materiał uzyskany przez podgrzanie drewna) i pocieraj nim zęby. Delikatnie pocieraj powstałą masę (popiół ze śliną) po zębach przez około 30 sekund do 1 minuty. Uważaj, aby nie szorować dziąseł. Następnie spłucz wodą i szczotkuj i szczotkuj jak zwykle. Jeśli masz dostęp do otwartego ognia i popiołu, stosuj tę metodę tak często, jak potrzebujesz.
8. Czyszczenie sokiem z granatów
Sok jest bogaty w przeciwutleniacze i może pomóc usunąć plamy z zębów. Zanurz szczoteczkę do zębów w naturalnym świeżym soku z granatów i umyj nim zęby, a następnie dokładnie wypłucz czystą wodą i umyj zęby jak zwykle.
9. Co powiesz na dobrej jakości ser lub przystawkę?
Najnowsze dowody naukowe pokazują, że twardy ser i kwaśne produkty zawierają minerały, które wzmacniają zęby i poprawiają ich wygląd. Minerały te obejmują wapń i fosfor, które wzmacniają szkliwo zębów. Dzięki silniejszemu szkliwie zęby będą lepiej odporne na przebarwienia i osłabienie spowodowane innymi pokarmami. Opcje wegańskie dla źródeł wapnia obejmują: ciemnozielone warzywa (brokuły, jarmuż, szpinak), nasiona maku, orzechy laskowe i włoskie, migdały, nerkowce, orzechy brazylijskie, nasiona sezamu i słonecznika, soczewicę, sok pomarańczowy i marchewkowy, kiełki, pietruszkę, szczypiorek, rzeżuchę, płatki owsiane i otręby. Źródłami fosforu są kiełki i orzechy.
10. Myj zęby po każdym posiłku i piciu
Najlepszym sposobem, ale nie zawsze najłatwiejszym, jest mycie zębów po każdym posiłku lub napoju. Wymaga to dużej wytrwałości i może być nieco trudne w wielu sytuacjach. Większość pokarmów nie przebarwia zębów, ale jeśli pijesz kawę, herbatę, palisz lub jesz dużo owoców, zwłaszcza kolorowych (borówki, porzeczki, ale także inne rodzaje, które zawierają kwasy), regularne mycie jest najlepszą profilaktyką żółknięcia i osłabiania zębów. Jeśli nie po każdym posiłku i napoju, to przynajmniej tak często, jak to możliwe.
11. Pij przez słomkę
Nawet jeśli stosujesz całkowicie naturalną dietę, napoje, które pijesz, mają tendencję do przebarwiania zębów. Aby zapobiec niepotrzebnym przebarwieniom, używaj słomki tak często, jak to możliwe. W ten sposób Twoje zęby będą mniej narażone na napoje ze szkodliwymi substancjami (kwasy, cukry, barwniki, ...) i pozostaną bielsze.
12. Unikaj napojów gazowanych
Unikaj napojów gazowanych zawierających kwasy takie jak kwas fosforowy, kwas cytrynowy, kwas jabłkowy i kwas winowy, które mogą atakować i osłabiać szkliwo, które będzie bardziej podatne na przebarwienia. Są to głównie napoje typu cola i kolorowe słodzone napoje gazowane - zawsze zwracaj uwagę na składniki.
Lśniąco biały uśmiech to coś, co jest wysoko cenione w każdym dniu i wieku i daje nam więcej pewności siebie i więcej radości, ponieważ świadomość, że mamy piękne zęby sprawia, że jesteśmy bardziej skłonni do częstszego uśmiechania się, tym samym lecząc nasze ciało i duszę i przedłużając nasze życie. We wszystkich przypadkach powyższych metod, kieruj się tylko sobą, stanem swoich zębów i własnym samopoczuciem. Jednak podstawową zasadą w każdym przypadku jest częste płukanie ust czystą wodą i stosowanie naturalnych past do zębów bez drastycznych wybielających środków chemicznych. Jednak czymś więcej niż białe zęby jest nasze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie, które rozprzestrzeniamy w sobie i wokół siebie.
